Prendre soin de moi, je fais comment ?

15 Janvier 2024, 13h01. Je me sens bien.

Depuis que je me suis intéressée au développement personnel, je lis qu’il est important de prendre soin de soi.

 

Et je l’ai d'autant plus compris avec l’arrivée de mon deuxième enfant, j’en parle dans cet article.

 

Est-ce que je ne pourrais pas prendre soin de moi de façon naturelle ? Pourquoi c’est si difficile. 

Je pourrais faire tellement chez moi : regarder une série, écrire, faire de l’art thérapie, du diamond painting, jouer à animal crossing sur mon téléphone, faire du sport, faire une sieste... Prendre soin de moi n’a pas de prix ici. Et qu’est-ce que mon cerveau me dit ? Oh non, je n’ai pas envie..OU mes enfants sont là..

 

Alors, j’effectue des recherches internet pour m’inscrire à des cours, ateliers.. Et là, ce n’est plus gratuit. Comme le business, il est nécessaire de prioriser. Mon cerveau est en mode : "c’est impossible, je n’ai pas l’argent" ou "comment je fais garder mes garçons ?" Mais what ?!

 

J’ai envie d’être positive et t’annoncer mes engagements pour ce premier semestre 2024 :

 

* Je me suis abonnée pour 3 mois en Fitness avec avec le Studio Témé

* J'ai réservé 5 ateliers d’écriture avec L’arbre à Palabres

* Je suis à la bibliothèque tous les samedis matins (et là mon conjoint prend le relais)

 

En bonus, j'aimerai également m’inscrire à un cours de chant ou de danse.

Et toi, tu as mis quoi en place ?

Mon chéri vous invite dans sa cuisine !

Cake aux olives et lardons

📜 Recette :

4 œufs

200g Farine T45

1 sachet de levure chimique 

Poitrines fumées 

Olive verte ou noir (à votre préférence) 

150 cl de lait 

15 cl d’huile d’olive ou autre (à votre préférence) 

Sel (attention ne pas forcément salé ! Les olives et poitrines fumées contiennent suffisamment de sel)

200 g de Fromage (emmental, comté ou gruyère)

Beurre (pour votre moule)

👨‍🍳 Préparation : 

Pré-chauffer votre four à 180•c

Enlever la peau de la poitrine et découper la en lardon 

Pré-cuire les lardons 

Découper les olives en rondelles 

📝 Note : 

S'il y a de gros morceaux, ce n'est pas grave mais au minimum les couper en 2.

Râper le fromage que vous avez choisi.

Ensuite réserver le tout.

Dans un saladier, ajouter les œufs , la farine, le sachet de levure chimique, le lait et l'huile.

Mélanger jusqu’à avoir une texture homogène ni trop dur ni trop liquide.

Vous pouvez mélanger en ajoutant les ingrédients à la suite ou faire comme moi, mélanger le tout.

📝 Note : 

Si la pâte est trop dur rajouter du lait.

🧀 Pour le fromage que vous avez choisi, je vous propose 3 solutions :

Soit vous mettez le fromage dans votre préparation et mélangez le tout comme le reste.

Soit vous mettez le fromage sur le dessus de votre préparation avant de mettre au four.

Soit vous faites les 2 pour un maximum de gourmandise 😃

Dans votre préparation, ajouter les olives et lardons et mélanger.

📝 Note :

Vous pouvez mettre également vos épices préférés pour plus de plaisir : thym , persil, ciboulette ect.

🧈 Beurrez et farinez votre moule et ajoutez votre préparation

♨️ Mettre votre préparation dans le four 180•c pendant 30 à 40 min 

Vérifiez votre cuisson en plantant le couteau dans le centre, si votre couteau ressort propre, c’est qu’il est cuit et prêt à être déguster.

📝 Note supplémentaire : 

Le cake est un plat four tout. Vous pouvez suivre la recette en ajoutant autre chose que des olives et lardons.

Exemple : Saussise de Toulouse, Morceaux de viande..

Vous pouvez être créatif et finir les restes de votre semaine.

Bonne dégustation 😋

Grossesse et Dermatillomanie

Je n'ai jamais eu d'acné sévère, quelques boutons sur la zone T mais je n’y fais pas vraiment attention jusqu’en Mars 2021, le mois où j’apprends être enceinte de mon deuxième enfant. 

Lorsque je regarde mes photos de l’année 2020, ils sont bien là : des boutons sur le nez, les joues et le menton. 

Mon moral est au plus bas, je ne supporte plus mon regard dans le miroir surtout après avoir aperçu une déformation de ma peau sur le nez. 

C'est alors que ma dermatillomanie commence : je gratte, je perçe, j’enlève à l’aide d’une pince à épiler, coupe avec un coupe-ongles tout ce qui n’est pas lisse, pas beau..à mes yeux.

Enceinte, je souhaite prendre soin de moi et de ce bébé, je prends donc rendez-vous chez un dermatologue. Je sors de ce RDV peu satisfaite. Je ne parviens pas à lui dire ce que je traverse. Elle observe ma peau et me prescrit une crème réparatrice. J’ai un pansement sur le nez mais elle n’y prête pas attention. Elle ne me pose aucune question sur ce fait, ce qui me blesse. Je lui informe que je suis enceinte. Elle me conseille alors de revenir dans un an puisqu’un traitement spécifique présente des risques lors d’une grossesse. 

Cherchant à comprendre ce qui m’arrive, j’effectue des recherches sur Internet. C’est ainsi que je découvre le compte Instagram peau.ssible qui recense le parcours d’une jeune femme ex-dermatillomane pendant 15 ans. 

Je comprends à travers les témoignages qu’elle partage que ce trouble apparaît davantage à l’adolescence, ce qui n’est pas mon cas. Au fond de moi, j’ai l’impression que ce compte accentue mes crises..mais il m’aide pour autant. 

Quelques mois plus tard, j’apprends qu’elle auto-édite son histoire. Je le précommande aussitôt. Je le lirais qu’après la naissance de mon 2ème enfant soit 6 mois plus tard. 

Chaque instant où je vois mon image dans un miroir est difficile, dans ma salle de bain, dans ma cuisine, dans ma voiture, sur mon lieu de travail. Je peux y passer plusieurs minutes à observer puis à percer, gratter, enlever..

En parallèle, j’ai toujours cette folle envie de vivre de mon entreprise de coaching, je participe alors à un challenge sur Facebook. Un des défis est de se présenter en vidéo et de la publier sur un réseau social de son choix. Je recommence plusieurs tournages et réussis à la poster sur Instagram. Je suis plutôt fière de moi..mais je me sens toujours bloquée..

Je décide à ce moment-là de faire appel à une Coach de ma région et de suivre une psychothérapie. 

Etonnement, je comprends davantage mon fonctionnement avec des audios, vidéos, PDF et coachings transformatifs qu’avec la psychothérapie. J’arrête le suivi après 4 séances pour raison financière. Selon la psychothérapeute, un suivi de 20 séances était nécessaire, soit un devis d’environ 1500€.

Je continue avec ma Coach grâce à ses programmes en ligne. En effet, ils me sont plus accessibles financièrement et j’ai accès aux exercices depuis mon téléphone. L’objectif premier était de vivre au mieux ma grossesse ! 

En septembre 2021, je me confie à ma gynécologue qui me propose de rencontrer une psychiatre. En Octobre 2021, dans l’optique d’évoluer dans ma pratique de Coach, je m’inscris à une formation sur les émotions. Je débute ma quête vers la renaissance !

10 pas en arrière pour 2024

Nous sommes le 1er janvier, 10h23. 

Nous avons fêté la nouvelle année chez nous, afin que les garçons puissent dormir dans leur lit. 

Je me lève et me dirige dans la salle de bain. 

J'ai recommencé depuis une semaine passée.. 

J'ai eu de nouveau quelques irrégularités sur ma peau et..je n'ai pas pu m'empêcher d'y toucher. 

Mais hier, alors qu'il s'était refermé depuis plus d'un an, je l'ai abîmé : mon nez. 

Mon stress était si intense que j'étais comme en transe, impossible de m'arrêter tant que mon inconscient et ma conscience ne l'avaient pas décidé : ma dermatillomanie, mon ennemie. 

J'ai nettoyé ma peau et lui ai posé quelques gouttes de l'huile essentielle Tea Tree. 

Il est 10h41 et je me sens neutre. Je ne me sens pas en joie comme je l'aurais voulu. Mais au moins, je ne me sens pas énervée. 

Je me vois marcher dans un tunnel depuis 3 ans.

J'ai pu ouvrir quelques portes..

Cependant, j'ai enchaîné les obstacles et les échecs. 

Il est dit que l'échec n'apparaît que lorsqu'on abandonne. 

Je n'ai pas abandonné mais j'ai bien cette sensation d'essuyer échec sur échec. 

Que faire pour 2024 ?

J'en ai marre de réfléchir..

J'aimerai me laisser porter par la vie, est-ce que mes rêves pourraient se réaliser ?

J'ai envie d'être en paix, me lever chaque matin avec la fierté de faire un job qui me plaît, ressentir la joie de retrouver mes enfants, émue de recevoir cet argent chaque mois, me permettant de subvenir aux besoins de ma famille et me faire plaisir.

Oui, je suis en couple, je suis maman, j'ai un emploi.

Je mange à ma faim, mais à quel prix ?

J'ai un toit sur ma tête, à quel prix ?

Je me déplace avec ma voiture, à quel prix ?

Je compte tout pour être le moins possible à découvert.

Nous n'allons plus au restaurant, au cinéma, au bowling.

Nous ne pouvons pas nous offrir un spa, des vêtements, des week-ends/vacances (ou alors avec le découvert). 

Et encore, je remercie profondément notre entourage de nous soutenir financièrement pour les anniversaires et les fêtes. 

C'est ça la vie ? 

Et pourquoi tant de découvert ? Car j'ai investi en formation/programme, pour AMÉLIORER ma/notre vie, alors que je n'avais pas l'argent. Que s'est-il passé ? RIEN. 

Je souhaite que mon besoin de sens s'opère et surtout vivre décemment !

Et toi, qu'attends-tu de 2024 ?