Trois rituels pour préparer au sommeil

Est-ce que toi aussi, tes enfants n'ont jamais envie d'aller se coucher ?

J'ai essayé plusieurs techniques que je te partage ci-dessous :

-Lire une histoire ou écouter un conte audio

-Utiliser une veilleuse ou la lumière du couloir

-S'allonger avec eux et les masser jusqu'à ce qu'ils s'endorment 

-Faire un temps calme avec le bruit d'une cheminée sur YouTube 

-Regarder de l'ASMR

-Appliquer une huile essentielle

Ces 6 techniques se valent toutes, à alterner durant la semaine. 

Je n'ai jamais eu besoin d'utiliser ces techniques pour mon premier garçon. C'est à l'arrivée de mon deuxième, que les difficultés se sont installées. Les 6 premiers mois voire la première année, il dormait à côté de moi, le fameux cododo, plus simple pour moi avec l'allaitement. Ensuite, il a rejoint son frère dans son lit à barreau qu'il a détesté. C'est à partir de ce moment que je voulais trouver des solutions. Chaque enfant est tellement différent. 

L'outil que j'ai utilisé pour m'accompagner (pour donner envie d'aller au bain, un autre challenge) : le tableau magnétique jour/nuit qui peut éventuellement être utilisé pour le coucher : 

En organisant par avance les différentes étapes du coucher ou du lever, ce tableau magnétique recto/verso jour/nuit rend ludique et paisible le quotidien avec votre enfant.

Chaque famille a ses particularités et s'organise à sa manière. 

Certaines actions sont faites avant d'autres pour que tout se passe bien.

Comment s'en servir ? 

1) Construire une routine avec l’enfant, celle du matin ou celle du soir. 

2) Accrocher le rituel magnétique à sa hauteur, de préférence dans sa chambre et de façon à ce qu’il puisse être facilement retourné face jour / face nuit. 

3) Expliquer comment le personnage suit les différentes étapes des rituels. 

Commander

Et toi, qu'est-ce que tu as mis en place ? 

Le jour où j'ai été interrogée par la police

J'avais à peine 19 ans. En BTS, je cherchais un emploi étudiant.

Après diverses recherches, je ne parviens pas à trouver une activité pouvant s'ajouter à mon emploi du temps..

OU l'employeur me demandait le permis et la voiture (je ne l'avais pas encore..). 

Je me lance alors à faire d'autres recherches sur Internet. Je tape "job à domicile". Je trouve des offres comme mise sous pli, réceptionniste de colis ou encore secrétaire à domicile. Je postule à ces deux derniers. 

Je ne m'imaginais pas vivre un enfer..

Une semaine se passe. Mes parents venaient de se séparer. Nous vivions donc momentanément chez les parents de mon père. 

Le téléphone sonne. Mon père répond et me fixe intensément. Je ressens sa peur et sa colère. 

Il m'annonce que je suis convoquée à l'hôtel de police. Je tremble de tout mon corps. Je fais rapidement le lien avec les jobs en ligne. 

En tant que réceptionniste, j'envoie les derniers colis et transfère un chèque de 3000€ 😵‍💫 en tant que secrétaire. Je me vois encore remplir ce western union, je ne savais pas quoi faire d'autre. 

Je décide d'y mettre fin en contactant la première entreprise qui raccroche lorsque je lui informe que la police m'a contactée. 

La deuxième entreprise semble étonnée mais comprend mon choix à la condition de finir ma mission.

Je fais ensuite un mail à chacune pour leur dire que je ne veux pas être payée.

Je garde un mauvais souvenir de cette "audition". Je comprends qu'il n'est question que de la première entreprise (je n'évoque donc pas la deuxième).

Je leur explique la situation et leur transmets toutes les preuves en ma possession. 

J'étais victime d'une arnaque mais j'étais aussi l'arnaqueuse. 

Je retiens une phrase d'un des policiers : "il y a d'autres manières d'avoir un job". 

Je n'ai pas osé débattre ou me défendre. C'était perdu. Ils ont pris mes empreintes et m'ont photographiée de face, de droite et de gauche. 

Je me sentais vide. Ils m'ont traité comme une imposteure. J'ai été fichée pendant 3 ans. 

Rassurée qu'il n'y ait pas eu de poursuite pour la deuxième entreprise. Je n'avais signé aucun contrat pour les deux.

Faites attention, il y a des arnaques partout !

Rester active pendant sa grossesse

Tu attends un heureux événement ? Félicitations ! Ton corps va alors s'adapter au fur et à mesure que ton bébé grandit au cours de ces 9 mois. Chaque mois peut être plus ou moins difficile à vivre, c'est pourquoi je te partage 3 astuces pour rester active pendant ta grossesse !

Malgré les changements physiques et maux courants, chaque grossesse est unique.

« La grossesse est un moment de vie particulier ». 

1ère astuce :

L'Assurance Maladie est une vraie bibliothèque, tu trouveras toutes les informations dont tu as besoin en fonction du développement de ton bébé.

2ème astuce :

Continuer ou adapter ton activité sportive (tu étais peut-être inscrite au Yoga, à la Salle, en Danse..). Oui, il y a tout de même des recommandations à respecter pour ton bien mais surtout pour celui de ton bébé. Pour cela, tu peux demander conseil à ton coach sportif, à ta sage-femme ou à ton kiné.

En ce qui me concerne, il y a une Coach sportive que je te conseille les yeux fermés : Ludy ! Elle nous accompagne dans notre pratique sportive tout au long de notre maternité. Elle a créé son propre studio en ligne : https://www.studioteme.com

L'indispensable, marcher 30 minutes par jour que ce soit pour faire une course, aller à la pharmacie, à la poste, au kiosque à magazines..etc

3ème astuce : Créer des souvenirs

-Faire des photos de l'évolution de son ventre.

-Ecrire un journal de grossesse.

-Préparer une Boîte à cadeaux pour le papa et une autre pour les frères et sœurs.

Rester active pendant sa grossesse, c'est autant par le physique que par le mental !

Melissa

Je serais ravie t'échanger avec toi sur ton expérience dans les commentaires :-)

Mon 2ème accouchement, en puissance !

2ème bébé né le 27 novembre 2021, 3kg100, terme prévu au 5 décembre

Diabète gestationnel avec insulines équilibrées prises en charge depuis le début de la grossesse

Préparation : témoignages, Amandine Naissance sur Instagram, Groupe Fb de Blandine, gélule d'onagre, tisane de framboisier (seulement pendant 10jrs), séances Emoticarte (Coach formée à la gestion des émotions)

Je m'étais préparé un sac avec deux peignes, un jeu anti-stress, des bouillottes, un Uno, une pierre naturelle que j'ai complètement oubliés..

Je suis réveillée vers 6 heures du matin. J'ai la sensation que ces premières contractions sont plus fortes en comparant avec ma première grossesse. Je visualise mon objectif : accoucher sans péridurale. Je me concentre alors sur ma respiration pour rester à la maison le plus longtemps possible.

A 7h, j'essaie de ranger mes derniers préparatifs dans ma valise mais je n'arrive pas à réfléchir. Je ne pense même pas me préparer. Les contractions reviennent rapidement toutes les 20 minutes. Je commence à perdre la notion du temps. J'ai comme une envie d'aller aux toilettes. D'ailleurs, au début, je ne me sens bien que dans cette position, assise.

Je réveille mon chéri vers 7h30 car j'ai un pressentiment, c'est déjà intense, je sens que ça pousse. Mon chéri ne s'inquiète pas plus que cela.

Il me dira plus tard qu'en pensant à mon 1er accouchement, il se disait qu'on avait le temps. De plus, il connait et soutient mon projet.

Je me répète des mantras positifs dans ma tête car la puissance est bien là. Je ne parlerais pas de souffrance ni de douleur mais d'une gêne très désagréable.

Je me mets à vomir, ça me fait du bien. Mon chéri me dit que c'est normal. Entendre sa voix, sentir sa présence m'aide beaucoup (j'avais été troublée de vomir à mon premier accouchement). Il me demande si je veux un bain, je lui dis oui. J'arrive à me détendre un peu. Je sens toujours que ça pousse alors je sors. Je pense avoir perdu du sang, peut-être le bouchon muqueux.

Je ne le remarque pas tout de suite mais j'ai fissuré la poche des eaux. Mon chéri est encore plus stressé que moi. Je lui demande d'habiller notre 1er, de préparer son sac pour l'amener chez mon père. Je n'avais pas anticipé ce détail, ce qui agace mon chéri ! Je l'entends hurler dans la maison car un de nos chats a fait pipi dans la maison et Kurtys a fait dans sa couche

Il voit aussi que c'est mouillé sur le sol entre le salon et la chambre. C'est à ce moment que je comprends car je fais les 400 pas pour essayer de me préparer, prendre les dernières affaires mais c'est difficile.

Je suis complètement perdue et je commence à faire des Ah et des Oh/Ouh. J'entends mon chéri en rire, ce qui me fait sourire. Je lui dis que je pense avoir percé la poche des eaux, qu'il faut se rendre dès maintenant à la maternité. Je vocalise toujours et grogne un peu aussi. Mon chéri est dans tous ces états mais il est là et m'encourage. Je l'entends chercher des vêtements pour notre grand alors que je suis assise au sol, à gérer les contractions. Je prends mon courage à deux mains et lève la voix "Met son manteau, tant pis, Kurtys restera en pyjama, il faut partir !"

Dès que j'ai une contraction, je me sens bien qu'à 4 pattes, (imaginez, dans mon hall d'immeuble et dans l'ascenseur^^).

Dans la voiture, Je me mets à l'arrière et tiens la main de mon aîné. Je sens toujours que ça pousse. Heureusement, nous n'avons que 10 minutes de voiture car là, je sens les poussées réflexes, bébé commence à sortir.

Je le cris à mon chéri. Nous arrivons, il m'attrape et m'emmène car je n'arrive plus à bouger. Nous prenons l'ascenseur (c'est long.. j'ai peur que bébé sorte..). Mon chéri appelle à l'aide, un auxiliaire m'attrape de l'autre côté du bras, je cris une nouvelle fois qu'il est là.

Je suis franchement paumée, je me laisse prendre en charge. Une sage-femme m'aide à m'allonger et à me déshabiller tant bien que mal sur la table d'accouchement la plus proche. Elle me rassure et me demande de prendre une grande respiration pour ensuite pousser. Il suffira de deux poussées, Tiago est né en 4h.

Mon bébé sur moi, je réalise à peine ce que je viens de vivre. Mon chéri a pu couper le cordon ombilical avant de repartir déposer notre aîné Kurtys chez mon père. La délivrance du placenta a été bien plus douloureux que la sortie de bébé. La sage-femme m'appuyait sur le ventre. Je n'ai pas senti le cercle de feu ni vraiment vécu la phase de désespérance. C'était intense et rapide !